Tanssillisen voimistelun tunnit perustuvat tanssillisen voimistelun tekniikoiden harjoitteluun. Voimistelun lisäksi laji yhdistää rytmiä, luovuutta, estetiikkaa, voimaa ja ilmaisua. Tunneilla harjoitellaan koreografioita ja ilmaisua sekä tehdään lihaskuntoa ja kehonhuoltoa lajinomaisesti.
Tunneilla ryhmä harjoittelee tanssivoimistelutekniikoita. Kauden aikana ryhmä harjoittelee esiintymisohjelmia seuran näytöksiin ja osallistuu My Moves -tapahtumaan, sekä mahdollisesti Voimisteluliiton kilpailuihin.
2007-2009 syntyneiden kilpaileva tanssillisen voimistelun ryhmä. Kauden aikana ryhmä harjoittelee esiintymisohjelmia seuran esityksiin ja osallistuu MäVin My Moves -tapahtumaan, sekä Voimisteluliiton kilpailuihin. Ryhmään ei oteta toistaiseksi uusia osallistujia.
Dance gymnastics classes are based on practicing dance gymnastics techniques. In addition to gymnastics, the sport combines rhythm, creativity, aesthetics, strength and expression. Classes include practicing choreography and expression, as well as muscle conditioning and body care in a sport-like manner.